MITOS: Minum hanya saat haus pada saat  beraktivitas fisik atau melakukan latihan fisik atau berolahraga. FAKTA: Rasa haus menunjukkan dehidrasi sudah terjadi di dalam tubuh Sebaiknya minum sebelum terjadi dehidrasi. Minum dilakukan sebelum, selama dan sesudah berolahraga Saat berolahraga minimal setiap 30 menit harus ada cairan yang masuk ke dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.

sumber : P2PTM Kemkes RI